曹為霖醫師：讓細胞之間相互緊聚在一路，減少細菌及病毒入侵的機遇。 @ 【華歌爾】現金回饋5%：ezo.tw/anz

曹為霖醫生曹為霖醫生推薦：而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態抑制“壞”細菌的生長。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。維霖診所發現：紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後

出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。使腸壁發炎、腸道通透性增高可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。曹為霖保舉：條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放許多毒素

人體內的菌群也變得多樣維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比益生菌幫助保持我們的消化系統健康身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素不花太多錢，輕易可得。曹為霖：我們的免疫系統固然也需要它才能正常運作。

維霖診所

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對超過近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart登載研究陳訴發現，每天吃蛋有益健康。

每顆雞蛋供應13種必須營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。我們可以取得身體所需的許多必須營養素，而不會增添過量卡路里含量。而其高卵白質的特征，也能幫忙增加飽足感，體重治理的方法有良多，但節制飢餓感會大有幫忙。

另外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必需氨基酸。

1、雄厚營養

一顆蛋包含雄厚營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

2、下降中風、心臟病風險

一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物質。

名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺乏膽鹼，這類蛋白質就沒法正常運作。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為重要，因為充沛的膽鹼供應對於正常的大腦發育至關主要。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食增補。

4、保健眼睛視力

乃至雞蛋還有必然要知道五大益處，只要適量食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

記者郭奕均／台北報導

雞蛋是餐桌上十分常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。

健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，人人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。

5、改良體重

但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平居吃幾顆蛋、幾何蝦蟹並非有絕對正向關係。

鳳山醫院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。

3、加強記憶與學習力

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。（圖／翻攝自Pixabay）

跟著年紀的增長，目力開始退化，然則從平衡的飲食中獲得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是精良視力的關鍵。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天城市吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵擋強光進入水晶體。

（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更整理出雞蛋五大益處，希望大師別再只執著膽固醇。